Tag: Lompat galah

Cabang-Cabang Olahraga Atletik

Di dunia ini ada banyak sekali jenis olahraga yang diperlombakan. Contohnya saja adalah olahraga sepak bola, bola voli, bola basket, bulutangkis, tenis, renang, golf, hingga cabang olahraga atletik.

Olahraga atletik sendiri merupakan salah satu cabang olahraga yang paling banyak dimainkan dan diperlombakan di seluruh dunia. Atletik merupakan cabang olahraga yang melibatkan beberapa aktivitas seperti lari, lompat, lempar, dan berjalan. Atletik sendiri berkembang dari aktivitas dasar manusia atau aktivitas yang kerap kita lakukan sehari-hari. 

Olahraga atletik ini diyakini sudah ada semenjak ribuan tahun yang lalu lho. Saat ini pun atletik berkembang menjadi salah satu cabang olahraga populer dan banyak diajarkan di sekolah-sekolah sebagai salah satu bagian dari pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga.

Oh iya, sebagai informasi tambahan olahraga atletik ternyata bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan, kecepatan, kekuatan, koordinasi gerak, elastisitas dan berbagai kemampuan biomotorik lainnya.

Nah, di pembahasan kali ini kita akan membahas tentang beberapa cabang olahraga atletik yang diperlombakan. Yuk, simak pembahasan lebih lanjutnya di bawah ini!

Cabang Olahraga Atletik

Berikut ini ada beberapa cabang olahraga atletik yang kerap diperlombakan :

Cabang Lari

Untuk cabang lari sendiri terdiri dari :

  • Lari cepat atau sprint (Jarak Pendek): merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang paling populer. Para pesertanya harus berlari dalam jarak pendek (100 meter, 200 meter, dan 400 meter) dalam waktu sesingkat mungkin.
  • Lari jarak menengah :  perlombaan lari yang dilakukan dengan variasi jarak tempuh 800 meter, 1500 meter, dan yang terjauh 3000 meter.
  • Lari jarak jauh :  sesuai dengan namanya, jarak tempuh dalam lari jarak jauh ini tentunya lebih panjang dari jenis lari lainnya. Variasi jarak tempuhnya antara lain 3 km, 5 km, 10 km, dan ada yang lebih dari 10 km. Perlombaan lari jarak jauh ini membutuhkan daya tahan dan stamina yang kuat. Kamu juga harus terbiasa dengan berbagai medan larinya.
  • Lari estafet : merupakan cabang olahraga atletik yang dilakukan secara beregu. Para peserta akan berada di titik-titik lintasan lari tertentu dan mereka akan saling mengoper tongkat estafet kepada pelari berikutnya. Kemudian, mereka akan lari secara bergantian.  Sama seperti perlombaan lari lainnya, pemenang dalam lari estafet ini adalah tim yang paling cepat mencapai garis finish. Ada 2 jarak yang diperlombakan dalam lari estafet ini, yakni jarak 4×100 m dan 4×400 m.
  • Lari maraton : adalah cabang olahraga lari yang memiliki jarak tempuh paling jauh. Jarak tempuhnya biasanya berkisar mulai dari 21 km hingga 42 km. Lari marathon ini akan diadakan di jalan raya yang telah disetting (ditata) khusus untuk menggelar perlombaan ini.
  • Lari gawang : lari yang satu ini termasuk dalam kategori lari jarak pendek. Hanya saja, dalam pelaksanaannya lari ini akan menggunakan benda tertentu seperti gawang berjumlah 10 buah dengan ketinggian tertentu sebagai halangan dalam lintasan. Para pelari diharuskan melompati gawang gawang tersebut sampai ke garis finish.

Cabang Lompat

Untuk cabang olahraga atletik lompat sendiri, terdiri atas :

  • Lompat jauh : merupakan cabang atletik dimana seorang atlet akan berlari cepat dengan jarak tertentu, kemudian melompat pada titik tumpuan dan melayang secara horizontal (di udara) atau ke depan sejauh mungkin dalam area lompat jauh (biasanya berupa bak pasir luas). Atlet dengan jarak lompatan terjauh akan keluar sebagai pemenangnya.
  • Lompat tinggi : dalam lompat tinggi ini para atlet akan lari terlebih dahulu dalam jarak tertentu, kemudian pada titik tumpuan ia akan melompat (melayang di udara secara vertikal atau keras) sampai pada ketinggian tertentu (biasanya ditentukan dengan adanya palang). Para atlet tersebut harus mampu melewati palang agar bisa lolos dalam perlombaan lompat tinggi ini.
  • Lompat galah : lompat galah ini hampir mirip dengan lompat tinggi. Hanya saja, para pesertanya akan menggunakan galah (tongkat panjang lentur) untuk membantunya agar dapat melompat setinggi mungkin melewati mistar.
  • 2 jenis cabang atletik lompat lainnya yang juga kerap dipertandingkan adalah lompat jangkit dan juga triple jump.

Cabang Lempar

Cabang Olahraga Atletik lempar terdiri atas :

  • Tolak peluru : jenis olahraga yang dilakukan dengan cara menolak (mendorong) sebuah bola peluru dengan berat tertentu sejauh mungkin. Berat bola peluru sendiri berkisar antara 2,76 kg hingga 7,26 kg.
  • Lempar cakram :  dalam olahraga ini, para pesertanya diharuskan untuk melempar cakram logam ke area tertentu (yang sudah ditandai). Berat cakram untuk pria sendiri adalah 2 kilo dengan diameter 22 cm. Sementara itu, cakram untuk wanita memiliki bobot sekitar 1 kg dengan diameter 18 cm.
  • Lontar martil : olahraga satu ini sangat mengandalkan kekuatan. Para peserta perlombaan lontar martil ini harus melempar atau melontar martil yang terbuat dari bola logam yang telah dipasang pada sebuah kawat baja sepanjang 1,22 meter sejauh mungkin. Sebelum mulai melontar martil, para pesertanya biasanya diharuskan membuat 3 atau 4 kali putaran terlebih dahulu.
  • Lempar lembing : menggunakan lembing atau tongkat mirip dengan tombak (namun lebih ringan dan lebih kecil). Para pesertanya diharuskan melempar lembing tersebut sejauh mungkin.

Cabang Atletik Lainnya

  • Jalan cepat : merupakan cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan berjalan maju, melangkahkan kaki secara berkesinambungan dan posisi kaki harus selalu terhubung dengan tanah. Artinya, sebelum kaki depan menapak tanah kamu tidak diperbolehkan untuk mengangkat atau melangkahkan kaki belakangmu. Untuk jarak tempuhnya sendiri berkisar antara puluhan meter.
  • Olahraga panahan : dilakukan dengan menggunakan panah dan busur, para pesertanya harus menembakkan panah tersebut dari jarak tertentu ke sasaran berbentuk lingkaran. Dapat dilakukan secara individu ataupun beregu. Pemenangnya adalah peserta yang mendapatkan poin tertinggi. Poin tertinggi sendiri bisa didapat dari keakuratan atau ketepatan panah.
  • Atletik gabungan : merupakan gabungan dari beberapa cabang perlombaan atletik lainnya. Ada dua jenis olahraga atletik gabungan yang kerap diperlombakan yaitu dekatlon dan heptathlon. Decathlon terdiri dari 10 gabungan disiplin olahraga atletik (yang terdiri dari lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jauh, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar cakram, lompat galah, dan lempar lembing) dan dilakukan oleh 1 orang saja. Biasanya pelaksanaannya dilakukan selama 2 hari berturut-turut.

Sementara itu, atletik gabungan heptathlon hanya mengunakan 7 gabungan olahraga atletik saja untuk putri. Terdiri dari : lari gawang, lari jarak pendek dan menengah, lompat tinggi, tolak peluru, lompat jauh, dan lempar lembing.

 

Nah, itulah beberapa daftar cabang olahraga atletik. Mulai dari lari, lompat, lempar, dan atletik gabungan. Semoga informasi diatas berguna ya untukmu.